ダイジェストムービー完成 大学生の時、世界一周に行ってから かれこれ数年。 在宅時間が増えたこの機に ダイジェストムービーを作ろうと思い、 やっと完成しました。 1度は見ていただきたい！ コロナが収束しようとしても、梅雨が来て 中々お外に出たり出来…

１ヶ月で-8Kg 減量した体の変化 約１ヶ月間、減量に専念し 体を変化させました。 その結果がこちら。 あご、下腹、その他余分な脂肪が だいぶ無くなりました。 色んな人に痩せた？って聞かれましたが、 自分でも痩せていることが実感できるくらい 痩せました…

4月13日に決意した、 4月の末日までに約72Kgある体重を 65Kgまで体重を落とす目標。 その目標を4月末日をちょっと過ぎて達成致しました。 約１ヶ月かけて7Kg以上落としたので、 その食事メニューをアップしました。 それをさらにまとめましたので、 ご興味あ…

本来ならば3週目で目標到達予定でしたが、 未達の為、もう1週お付き合いください。 21日目(5月4日) 夕食 ・手作り餃子 ・海鮮親子丼 ↑こちらは2人分です。 夜食 ・オイコス ・ゼロカロリーコーラ 21日目は体重66.6Kg、 体脂肪18.7%。 4週目の出だしは少し食…

4月の末日までに72Kg以上あったこの体を 65Kg以下にするのが目標。 あと4日で達成するか。 3週目の記録です。 14日目（4月27日） 朝食 ･納豆 14日目は、 体重66.9Kg。 目標まであと1.9Kg。 月末まであと4日しか無い！ それまでに65Kgを切る事が出来るのか！ …

１ヶ月でマイナス7.7Kg減量したので、 その記事とその時の食事について記録しています。 2週目から、食事の量、回数が減っております。 夕食が無い時はだいたいバナナを食べてました。 どうしてもお腹が減った時は、ハチミツを少しだけ舐めたり、味付け海苔…

約1ヶ月でマイナス7.7Kg減量した記事を書きました。 その際に食事制限もしていたと書きましたが どの程度したのか、記録します。 また筋トレも並行しておりましたので、 そのメニューも記録します。 タニタ 体組成計 スマホ 日本製 ブラック RD-906 BK 医療…

当初の目標 筋トレの為の減量を始めて、約1ヶ月。 目標の最高72.5Kgあった体重は、 何Kgまで落とせたのか。 結果は。。 目標達成！ はい、こちら！ 64.8Kgまで減量しました！ －7.7Kg落とせました！ 目標設定日から27日目に65Kgを切る事が出来ました！ なん…

結果発表〜 ダイエットを始めて数週間が経ちました。 4月末日までに達成する予定の 65Kgには届いているのか。 結果発表です。 最初は72Kg前後あり、初日の測定体重は 71.9Kgでした。 そこから、、減量の末、、 結果はこちら。 65.9Kg！ マイナス6Kg！ 惜しく…

TANITAの体組成計が超便利 少し前にダイエットを決意して、 かなり減量したんですが、 その時に買った体重計がこちら↓ タニタ デュアルタイプ体組成計 インナースキャンデュアル(メタリックブラック) RD-911-BK【納期目安：約10営業日】 posted with カエレ…

お久しぶりです。SHINTAMANです。 読者の皆さんはもう離れちゃったかな。 というくらい久々の更新です。 早速ですが、 ここ数週間でかなり減量しました。 経緯と結果をお話しします。 ダイエットスタート コロナで自粛が増え、仕事も在宅ワークが増え、時間…

前回あらすじ 朝からご苦労さまです。 昨夜、パンク疑惑があったが やはりパンクしていた。 もう予備のタイヤは無い。 ホテルの関係者だろうか、 ドライバーが連絡したのか屈強な男達がやってきてタイヤを交換し始めた。 朝っぱらからご苦労様です。 もう次…

前回あらすじ 野生のキリンを発見！ 広大な台地が広がるナミビア。 特に何も無いが写真を撮りたくなる。 ぽつぽつ集落もある。 道は舗装されていないので、車が走った後は砂埃が舞っていた。 誰かが、キリンがいる！ と言った。 とっさにカンくんがシャッタ…

前回あらすじ へレロ族の村へ ヒンバ族の後は、ヘレロ族というナミビアの民族会いに行った。 ウィントフックからオプウォへ向かう途中のガソリンスタンドでも ヘレロ族に遭遇したが、今回は村へ行く。 着いた場所は閑静な村。 マサイ族の村でも見た様な家が…

前回あらすじ テント泊 こんな感じの何も無いキャンプサイトにテントを立てて、昨晩は寝た。 世界一周始まって以来の初テント泊やったかも。 この黄色と紫のテントは俺が借りたテント。 そして皆も起きて朝食の用意。 朝食は調理が不要な食パンとジャムとト…

ナミビアレンタカー周遊予定ルートと日程 前回あらすじ ナミビアレンタカー周遊スタート！ さぁ、いよいよ今日から ナミビアレンタカー周遊スタート！ いつも通りカードボードボックスのBARで朝食を食べ、出発の用意。 ドライバーが車で宿まで迎えに来てくれ…

ナミビア観光 ナミビアで観光するなら、 数人でレンタカーを借りて周遊するのが メジャーな楽しみ方だ。 縁あって、韓国人3人と日本人3人と出会い 自分を含め7人で5泊6日でレンタカー周遊をする事になった。 その予定のルートと見所を整理する。 あくまでレ…

前回あらすじ 突然現れた仲間たち 朝、いつも朝飯を食べている所に先客がいた。 昨日の夜にバーベキューしてた韓国人たちだ。 一人で食べていると、ナオさんがやってきた。 何やら、韓国人と話している。 その後、ナオさんが俺の所へ来て、 あの韓国人は、も…

前回あらすじ 新たな日本人旅行客 相変わらず朝食の時、 BARのおばちゃんは無愛想。 機嫌良さそうでも、 俺の英語が分からんかったら あぁ？？って言うてくる。 今日の夜に ザンビアで会った日本人女性のナオさんが来るんかな。 朝食を終えて、共有スペース…

前回あらすじ ナミビアレンタカー周遊するまでは ちんたら日常の日記を。 ゆっくりしたい ザンビアで出会い、ナミビアでまた会う事になってるナオさんが来るまでにレンタカー周遊の事を進めておきたいが、なんか疲れてきた。 レンタカーショップ、車の保険、…

前回あらすじ 日本にいる友達と。 10時半頃、 朝飯を食べにBARへ。 食パンとコーヒーだけでも 朝飯有るのはありがたい。 ジャムをびちゃびちゃに塗って食べるのが良い。 お昼頃、日本の友達が飲み会してるらしく 電話をかけてきてくれた。 心配してくれてた…

前回あらすじ ウィンドフック到着 21時頃、バスはトイレ休憩のため停車した。 ここでATMがあったのでナミビアドルを下ろした。 550ナミビアドルを引き下ろし。 その後、ホットドックを17ナミビアドルで購入(約１３０円) この時間だとまだ子供たちも元気だ。 …

前回あらすじ 本来ザンビアでもう少し長くいる予定だったが、ナミビアでレンタカーを借りて周遊をしたかったのでレンタカー仲間を見つけるためにも 出来るだけ早くナミビアへ向かおうと思いザンビアを出ることを決めた。 ナミビア行きのバス 朝の６時半ごろ…

ルサカ 名前:Kalulu backpackers (カルルバックパッカーズ) 料金:ドミトリー 120クワチャ (ドル払い可能。USドルなら12ドル。) WiFi:あり。サクサク。 シャワー:あり。温水が出なかった。 シャワーは外にあり、鍵無し。 場所:20 Broads Rd,Lusaka,Zambia そ…

前回あらすじ 凶暴ヒヒに注意！ 宿の猫が人懐っこくて可愛い。 今日は昨晩行ったヴィクトリアの滝へ。 このFawlty Towers はヴィクトリアの滝まで 無料の送迎バスが出ているのでそちらを利用し向かった。 ヴィクトリアの滝に到着。 入り口にはユネスコ世界遺…

前回あらすじ 夜に見える虹とは 急きょ、JICAの方に誘われて JICAの方達とドイツ人で 夜に虹が見えるというヴィクトリアの滝に向かうことになった。 ヴィクトリアの滝は以前から行きたかった場所なので存在は知っていたが、 ルナレインボーは知らなかった。 …

前回あらすじ カルルとは ザンビアのルサカで泊まっている宿の名前はカルルバックパッカーズというホテル。 プールやBARが併設されていて いかにも欧米人宿って感じ。 このホテルの名前のカルルの意味、 それはウサギという意味らしい。 そう、このホテルは…

前回あらすじ ニューカピリムボシ駅に到着 さぁ、これからまた新たな旅の始まりや。 と、言っても、これからどうしよ。 とりあえず今日はルサカに行って、 ルサカで一泊して 明日くらいにリビングストンに到着かな。 う～ん、 でも今日中にリビングストンに…

前回あらすじ タンザン鉄道の旅、最終日 朝６時２０分。寒い。 めっちゃ寒い。 裸足やし、上もヒートテックだけで 毛布にくるまってても寒い。 駅で目覚めて、また寝てを繰り返してた。 朝食は昨日残してたバナナを５本くらいあったので 全部食べた。 バナナ…

ダルエスサラーム 名前:YWCA 料金:ドミトリー 15000タンザニアシリング シングル 20000タンザニアシリング WiFi:無し。(一応あるかも。でも使えなかった。) 朝食:あり(パンとゆで卵) シャワー:あり その他:刺されはしなかったが南京虫を目撃。 場所: azikiwe…