【減量記録まとめ】１ヶ月で約8Kg落とした毎週の食事

4月13日に決意した、

4月の末日までに約72Kgある体重を

65Kgまで体重を落とす目標。

その目標を4月末日をちょっと過ぎて達成致しました。

約１ヶ月かけて7Kg以上落としたので、

その食事メニューをアップしました。

それをさらにまとめましたので、

ご興味ある方は是非ご覧下さい。

ダノン オイコス ストロベリー110g×24個

1週目

始めての減量飯に慣れてない感じです。

見よう見まねでとりあえずサラダチキンを食べ始めます。

2週目

食事のスタイルも量もガラッと変わり始めました。

3週目

かなりの減量。食事制限。

栄養が筋肉に行っていないような感じに陥る。

体重も筋肉も減っている。

4週目

4週目にして、目標の65Kgを切る事に成功。

その後も65Kgあたりをキープしております。

次回は体の変化をアップします。

お楽しみに！